English version below.
Es gelingt uns meist ganz leicht, unser Herz zu öffnen, wenn wir uns sicher und geliebt fühlen. Doch wie steht es um unser Herz, wenn das Leben uns herausfordert? –– Zum Beispiel im Dschungel mit einer Gruppe noch fremder Menschen ankommend, zwischenzeitlich ohne Internet und Strom abgeschnitten von der vertrauten Welt und umgeben von wilden Tieren?
SONQO ist von der Gruppenreise im peruanischen Urwald nun zurück in der Schweiz, und die Reise wirkt tief nach. Das Nachwirken greift in unseren einst so vertrauten Alltag hinein, der sich jetzt in verschiedener Hinsicht anders anfühlt. Denn die Gruppenreise JUNGLE VIBES ging ins Herz. Und alle Mitreisenden entschieden Schritt für Schritt individuell, wie tief die Reise sie in ihr eigenes Herz führte. Und wenn wir diese Herzöffnung zulassen, dann sind die Geschenke immens. Eine Gruppe kann enorm hilfreich sein, um durch das menschliche Zusammensein das Herz weit zu öffnen, und gleichzeitig durch die gegenseitigen Herausforderungen wiederum aber auch zu üben, genau in dieser Weite herzoffen zu bleiben und sich gemeinsam dabei zu unterstützen. Denn da öffnen sich neue mentale Horizonte. Darum macht SONQO Gruppenreisen nach Peru –– jeweils im Herbst in den Amazonas und im Frühling in die Anden.
Der Beginn der Regenzeit hat uns dieses Mal abwechslungsweise heisse Sonnen- und kühle Regentage sowie eine Tierwelt beschert, die durch diese Veränderungen umso lebendiger wurde. Wir waren visuell und akustisch rund um die Uhr umgeben von üppiger Natur, während das Leben in den Bungalows von einer Einfachheit zeugte, die wir in unserem westlichen Alltag kaum noch kennen. Die Gruppe pflegte regen Austausch in der Gemeinschaft, gefolgt von Rückzug und ruhigen Integrationszeiten.
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Die Intensität der Eindrücke war enorm: Geschmäcker, Gegensätze und Wechsel waren an der Tagesordnung. Sich dieser Intensität kontinuierlich hinzugeben, das ist die eigentliche Herausforderung dieser Reise – und vielleicht im Leben überhaupt? Können wir im Moment präsent bleiben und nicht mit Kritik in den Verstand flüchten, wegrennen oder Herzmauern errichten, wenn es uns «zu bunt» oder «zu viel» wird? Können wir tatsächlich herzoffen bleiben, wenn wir die gewohnte Kontrolle über Gegebenheiten verlieren, wenn wir von unseren Gewohnheiten und unserer geliebten Komfortzone loslassen müssen?
Unsere Gruppe war diesmal bereichert durch einen Teenager. Sollte das gut gehen? Während Erwachsene verlockt sind, gerade in einem Yoga-Retreat Besinnlichkeit zu zelebrieren und Intensität womöglich abzumildern, da zeigt sich die jugendliche Forschheit auf beharrliche Weise und in den unmöglichsten Momenten, den anderen die Ruhe nicht zu gönnen; wie sollte man sich da von der Erfahrung der Intensität abwenden?!
DIVERSITÄT KOMMT VON INTENSITÄT
Der Begriff Diversität ist in aller Munde. Die meisten Menschen mögen Diversität oder fördern sie sogar, und oftmals nur solange, wie sie als eine bestimmte Anzahl von Teilmengen überschaut, reguliert und kontrolliert werden kann. Wenn Vielfalt in üppiger Intensität wie ein ursprünglicher Dschungel nicht mehr überschaubar ist, genau da beginnt das wahrhaftige Urvertrauen in die Fülle des Lebens. Die Reise «JUNGLE VIBES» brachte alle Beteiligten auf die eigene Art und Weise an die Grenzerfahrung zum beglückenden Gefühl, wenn sich das Herz ohne Regulierung frei dem puren Leben in all seinen unzähligen Facetten öffnen kann. An dieser Stelle ein herzliches Dankeschön an die gesamte Gruppe für das persönliche Einlassen, Herzöffnen und menschliche Dasein!
In Wirklichkeit sind es meistens unsere eigenen Emotionen und Gefühle, die uns «zu intensiv» oder «zu nahe» kommen; es ist oftmals unsere eigene Gefühlswelt, vor der wir Angst haben, sie zu intensiv erleben zu müssen. Darum flüchten wir, wenden uns ab oder errichten Herzmauern aus Stahl. Doch die ganze Palette an Emotionen und Gefühlen zuzulassen, ihnen Raum zu geben und sie zu erforschen, das bedeutet letztendlich, Intensität zu erfahren und sich der Fülle des Lebens zu öffnen –– Den eigenen Gefühlen Raum zu geben und diesen Raum zu halten, das ist intensiv und macht gleichzeitig glücklich, weil genau diese Präsenz das Herz in neue Dimensionen öffnet –– celebrate life!
EIN GESCHENK FÜR DICH
Nicht alle wollen nach Peru fliegen. Doch auch eine vierstündige CACAO CEREMONY öffnet das Herz und ermutigt durch die MUNAY - LOVE MEDITATION, den privaten und beruflichen Alltag anschliessend aus diesem inneren Frieden heraus zu gestalten. Damit du die Herzoffenheit einen Monat lang weiter mit PACHAMAMA CACAO praktizieren kannst, schenkt dir SONQO im November 2022 an jeder Ceremony zwei Blocks à 300gr (Wert = CHF 65,-) Cacao Chuncho. Reserviere jetzt deinen Platz HIER.
DAS HERZ IST BEDINGUNGSLOS
Wie ein zentrales Foyer eines grossen Hauses, so kann das Herz die Tore in alle Richtungen öffnen. Es ist bedingungslos und folgt stets deiner Aufmerksamkeit. Es kann sich in Freude, Begeisterung, aber auch in Stress, Traurigkeit oder in Wut öffnen. Diese Tatsache ist jedoch kein Grund, um Gefühle zu unterdrücken und stets positiv zu sein. Im Gegenteil: SONQO empfiehlt, Emotionen und Gefühle zuzulassen, ihnen Raum zu geben und für sie da zu sein. Doch eine freie Wahl haben wir jederzeit: zum Urzustand, zum neutralen beobachtenden Dasein wie in einer Meditation, zurückzukehren. Diesen Zustand können wir in der Stille, im liebevollen Humor sowie im Tanzen und Feiern erleben.
Nimm dir am Morgen Zeit, einen feierlichen Moment zu gestalten und geniesse so deinen DAILY CACAO. Und HIER bestellst du deinen Herzöffner bequem nach Hause.
Lass alle Sorgen, Probleme, Erwartungen und Gedanken los –– Ohje, wie soll das gehen, wenn mich gerade Sorgen plagen?! Konzentriere dich ganz einfach auf deinen ruhigen Atem: atme langsam und tief über die Nase ein und atme über die Nase wieder aus. Wenn dein Verstand flüchten möchte, dann konzentriere dich zwischenzeitlich auf die Partie zwischen Mund und Nase und atme weiter. Der Atem löst dich vom Tunnel deiner Gedanken. Ein ruhiger Atem durch die Nase öffnet hin zum Kosmos und zu Pachamama –– geniesse ganz einfach deine Verbundenheit in diesem Dasein. Und wenn du diese Verbundenheit in unserer Community teilen möchtest, dann bist du jederzeit herzlich bei den kostenlosen LIVE STREAMS willkommen –– bis bald!
Von Herz zu Herz, Aline & Ángel mit dem SONQO-Team
JOURNEY INTO THE INTENSITY OF LIFE
We usually find it easy to open our hearts when we feel safe and loved. But what’s the matter with our heart during times of life challenging us? For example when arriving in the jungle with an unknown group of strangers and in addition without access to electricity and network, not to mention all the wild animals surrounding you.
SONQO has returned to Switzerland from the group trip in the Peruvian jungle and the trip has already shown big impacts. Said impacts have affected our once so familiar and comfortable everyday life in various ways because we embraced the JUNGLE VIBES group trip and let it take up our hearts. All fellow travelers decided individually, step by step, how deeply they want to let this journey into their hearts. And when we allow this heart opening, the gifts we are able to receive are immense. In order to open the heart a group constellation can be very beneficial. At the same time this group is also a possible cause for problems and in those times of trouble it’s everybody’s individual aim to stay heart opened and help others to get there too. From there on mental horizons start to expand and this is why SONQO organizes these group trips to Peru – to the Amazon rain forest in autumn and to the Andes in spring.
This rainy season has blessed us with a variety of hot sunny and cool rainy days. Because of these regular changes in humidity and temperature the local wild life was thriving and very visible to us. Our senses were stimulated visually and acoustically throughout the whole day and night, even though we were staying inside our bungalows. Even there we had to face a simplicity in life which we rarely knew from our western way of life. For the group to be able to comprehend all of these impression the active and interactive parts were followed by quiet integration slots and rest.
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The intensity of impressions was enormous: flavor, contrasts and changes were a big part of every single day. To continuously experience this intensity is the real challenge of this trip - and perhaps of life in general? Can we stay present in the moment and not flee into a state of mind where criticism rules, run away or build heart walls when it gets "too much" for us? Can we actually stay open-hearted when we lose control over circumstances, when we have to let go of our habits and our beloved comfort zone?
Our group was enriched by a teenager this time. Was this supposed to go well? While adults are tempted, especially in a yoga retreat, to emphasize contemplation and possibly tone down intensity, the youthful boldness persistently challenges this longing for rest; how could one turn away from the experience of intensity?!
DIVERSITY COMES FROM INTENSITY
The term diversity is currently spoken about everywhere. Most people like diversity or even promote it, and often only as long as it can be overlooked, regulated and controlled as a certain number of subsets. When diversity in lush intensity like a pristine jungle is no longer manageable, that is exactly where the true primal trust in the abundance of life begins. JUNGLE VIBES has pushed many participants out of their comfort zone to enjoy the blissful feeling of being able to open your heart without regulating your life and instead notice all its beautiful facets. At this point we want to thank all of the participants for their personal engagement, their will to open their hearts and just for existing!
Usually our own emotions and feelings are the things getting "too intense" or "too close" to us; it is often our own emotional world that we are afraid to experience too intensely. That's why we flee, turn away, or build heart walls of steel. But to allow the whole range of emotions and feelings, to give them space and to explore them, that means to experience intensity and to open up to the fullness of life – To give space to one's own feelings and to hold this space which is intense and makes us happy at the same time, because exactly this presence opens the heart into new dimensions – celebrate life!
A GIFT FOR YOU
Not everyone likes to fly to Peru. But even a four-hour CACAO CEREMONY opens the heart and encourages to subsequently shape your private and professional everyday life out of this inner peace through the MUNAY - LOVE. To be able to continue practicing heart openness with PACHAMAMA CACAO for one month, SONQO will give you two blocks of 300gr (value = CHF 65,-) Cacao Chuncho at every Ceremony in November 2022. Reserve your place HERE.
THE HEART IS UNCONDITIONAL
Like a foyer of a big house the heart can open its gates in all directions. It’s unconditional and always follows your attention. It can open in joy, enthusiasm, but also in stress, sadness or in anger. However, this fact is not a reason to suppress feelings and always be positive. On the contrary: SONQO recommends to allow emotions and feelings, to give them space and to embrace them. But we have a free choice at any time: to return to the original state, to the neutral observing existence like in a meditation. We can experience this state in silence, in loving humor as well as in dancing and celebration.
Take time in the morning to create a celebratory moment and enjoy your DAILY CACAO that way. And here's where you order your heart opener very comfortable at your home – CLICK HERE.
Let go of all worries, problems, expectations and thoughts – But how could I, when I’m struggling with worries right now?! Simply focus on your calm breath: inhale slowly and deeply through your nose and exhale also through your nose. If your mind wants to escape, then focus on the part between your mouth and nose while continuing to breathe. This relieves you from the tunnel of your thoughts. A calm breath through the nose opens the cosmos and the way to Pachamama for you – simply enjoy your connection to this existence. And if you want to share this experience with our community, you are always welcome to join the free LIVE STREAMS – see you soon!
From heart to heart, Aline & Ángel with the SONQO-Team
